Séance dorsaux du 06/10/2017

Category : dorsaux biceps, by cyril.admin on Oct 08th 2017

Séance dorsaux uniquement car j'ai encore des courbatures aux BiBi suite à l'entrainement de oufff de mardiiii!

soulevé de terre

15 rep à 30 15 rep à 30 8 rep à 50 5 rep à 70 4 rep à 70 + 5 rep à 50 5 rep à 70 + 5 rep à 50

Rowing

5 rep à 60 + 10 rep à 40 8 rep à 60 + 12 rep à 40 8 rep à 60 + 8 rep à 40 4 rep à 70 + 15 rep à 30

tirage vertical prise large pronation

10 rep à 45 10 rep à 52 9 rep à 52 8 rep à 59

tirage vertical prise large pronation derière la nuque

10 rep à 39 8 rep à 45 10 rep à 45 5 rep à 52 + 5 rep à 45

 

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